Что надевать под лыжные штаны? В большинстве случаев ответ проще, чем кажется: один влагоотводящий базовый слой, выбранный в соответствии с температурой и уровнем вашей активности. Лыжные штаны или полукомбинезон обеспечивают основную защиту от ветра, снега и влаги от сидений подъемников; слой, прилегающий к коже, отводит пот и обеспечивает регулируемое тепло.
Проблемы обычно возникают, когда лыжники надевают слишком много обычной одежды. Хлопковые леггинсы остаются влажными, громоздкие спортивные штаны сковывают движения, а ткань, заправленная в лыжный ботинок, создает точки давления. Лучшая система использует меньше специально подобранных слоев.
Начните с одного влагоотводящего базового слоя
Базовый слой прилегает к коже и отводит влагу, чтобы она могла быстрее испаряться. Мериносовая шерсть, полиэстер и специально разработанные синтетические смеси — распространенный выбор. Они отличаются по ощущениям, но все они могут работать, если ткань удобно сидит и сохнет быстрее хлопка.
Меринос ценится за комфорт при изменении температуры и устойчивость к запахам. Синтетика, как правило, быстро сохнет, долговечна и за ней легче ухаживать. Смеси стремятся объединить эти преимущества. Лучший выбор — тот, который подходит вашей коже, бюджету, режиму стирки и предполагаемой нагрузке.
Избегайте хлопкового термобелья, джинсов и повседневных спортивных штанов. Хлопок впитывает влагу и медленно сохнет. Джинсы ограничивают движения и создают жесткие швы. Спортивные штаны часто добавляют объем на талии, коленях и манжетах ботинок, плохо отводя влагу.
Выбирайте вес по условиям, а не только по прогнозу
Базовые слои обычно описываются как легкие, средние или тяжелые. Эти ярлыки не идеально стандартизированы, поэтому сравнивайте ткань и предполагаемое использование, а не полагайтесь только на название.
Мягкие дни или высокоинтенсивное катание
Выбирайте легкий базовый слой, когда температура умеренная, когда вам жарко или когда вы будете постоянно двигаться. Катание по парку, хайкинг за новыми линиями и активный сноубординг могут генерировать больше тепла, чем спокойное катание на курорте. Более легкий слой уменьшает накопление пота и обычно более комфортен под утепленными штанами.
Типичные зимние дни на курорте
Средний вес — самый универсальный вариант для многих лыжников. Он обеспечивает полезное тепло во время поездок на подъемнике, не создавая объем флисовых брюк. Сочетайте его с брюками-оболочкой, когда вам нужна гибкая изоляция, или с легко утепленными брюками, когда вам обычно холодно.
Очень холодные, ветреные дни или дни с низкой активностью
Используйте базовый слой тяжелого веса только тогда, когда условия и ваша личная переносимость холода оправдывают это. Если ваши лыжные штаны не утеплены, тонкий флис или специально разработанный средний слой для нижней части тела могут добавить тепла, но убедитесь, что комбинация по-прежнему обеспечивает полную свободу движений. Больше ткани не означает автоматически теплее, если она сжимает утеплитель, ограничивает кровообращение или заставляет вас потеть.
Брюки-оболочка и утепленные брюки требуют разных решений
Лыжные брюки-оболочка защищают от непогоды, но обеспечивают мало встроенной изоляции. Они дают вам наибольшую свободу в изменении слоев под ними. В мягкий день легкого базового слоя может быть достаточно. В холодный день используйте более теплый базовый слой или тонкий утепляющий слой.
Утепленные лыжные брюки уже удерживают тепло. Начинайте с более легкого низа и добавляйте тепла только при необходимости. Например, женские узкие лыжные брюки HIGH EXPERIENCE на флисовой подкладке обычно требуют меньше слоев снизу, чем чистая оболочка. Ваша точная настройка все еще зависит от погоды, воздействия подъемника и того, насколько тепло вам от природы.
Полукомбинезоны уменьшают зазоры на талии и увеличивают покрытие торса. Это может ощущаться теплее, даже когда ноги используют аналогичную ткань. Технический вариант, такой как мужские 3-слойные широкие лыжные брюки-полукомбинезон HIGH EXPERIENCE, оставляет место для движений и адаптируемой системы базовых слоев. Избегайте нагромождения громоздких поясов под полукомбинезоном, где в течение всего дня может накапливаться давление.
Избегайте избытка ткани в лыжных ботинках
Одно из самых полезных правил комфорта — избегать нескольких слоев внутри ботинка. Носите одну пару лыжных носков, гладко надетых. Не засовывайте длинный базовый слой, свободную манжету брюк и несколько носков в одно и то же тесное пространство.
Если ткань собирается вокруг голени или лодыжки, выберите базовый слой длиной три четверти или гладко натяните тонкую манжету выше ботинка. Лыжные носки предназначены для использования в качестве слоя, прилегающего к коже, внутри ботинка. Дополнительная толщина может изменить посадку ботинка, уменьшить кровообращение и создать болезненные точки давления.
Как должен сидеть базовый слой?
Он должен сидеть достаточно плотно, чтобы отводить влагу, не складываясь и не соскальзывая, но не должен сдавливать талию, ограничивать сгибание коленей или натягиваться в промежности. Проверьте его перед поездкой:
- сделайте глубокое приседание;
- поднимите каждое колено к груди;
- сядьте, как на подъемнике;
- поворачивайте бедра и наклоняйтесь из стороны в сторону;
- проверьте пояс под лыжными штанами или полукомбинезоном;
- убедитесь, что швы не попадают на чувствительные точки давления ботинка.
Ваши внешние брюки также должны иметь достаточно места для выбранного слоя. Плотные брюки, такие как женские узкие лыжные брюки, лучше всего сочетаются с гладким базовым слоем, в то время как более свободный силуэт, такой как унисекс широкие лыжные брюки HIGH EXPERIENCE, предлагает больше гибкости для многослойности. Свободный все еще должен означать контролируемый: манжеты и ткань не должны мешать креплениям или ботинкам.
Простые комплекты для обычных лыжных дней
Солнечный весенний день на курорте
- легкий синтетический или мериносовый базовый слой;
- брюки-оболочка или легко утепленные брюки, если вам холодно;
- одна пара лыжных носков.
Средний зимний день
- базовый слой среднего веса;
- лыжные брюки-оболочка или утепленные лыжные брюки в соответствии с вашей переносимостью холода;
- одна пара лыжных носков;
- запасной сухой базовый слой для многодневных поездок.
Холодный, ветреный день на подъемнике
- базовый слой среднего или тяжелого веса;
- всепогодная оболочка с тонким утепляющим слоем или утепленные лыжные брюки;
- никакой громоздкой ткани внутри ботинка;
- защита рук и лица, соответствующая прогнозу.
Высокоинтенсивный сноубордический день
- легкий, быстросохнущий базовый слой;
- дышащие брюки с вентиляционными отверстиями;
- открывайте вентиляционные отверстия до того, как накопится пот, затем закрывайте их на открытых подъемниках.
Что взять с собой в многодневную лыжную поездку
Возьмите с собой хотя бы один сухой комплект на смену, если вы ожидаете несколько дней подряд на снегу. В конце каждого дня снимайте базовые слои с влажной верхней одежды и дайте всему полностью высохнуть в проветриваемом помещении. Не оставляйте мокрую одежду скомканной в рюкзаке или машине на ночь.
Используйте этот короткий список:
- один или два базовых слоя, соответствующих прогнозу;
- одна чистая пара лыжных носков на каждый день катания, если это возможно;
- лыжные брюки или полукомбинезон с достаточным местом для запланированных слоев;
- небольшая сумка для влажной одежды;
- инструкции по уходу за техническими вещами.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли носить леггинсы под лыжные штаны?
Да, если они влагоотводящие, удобные и без громоздких швов. Технические синтетические или мериносовые леггинсы обычно являются лучшим выбором, чем хлопковые модные леггинсы.
Нужны ли два базовых слоя, когда очень холодно?
Обычно нет. Один подходящий базовый слой плюс соответствующая утепленная верхняя одежда более предсказуемы, чем два плотных слоя. Если вам нужно дополнительное тепло под брюками-оболочкой, используйте специально разработанный, не стесняющий движений средний слой и убедитесь, что у вас сохраняется полная подвижность и кровообращение.
Нужно ли носить нижнее белье под базовый слой?
Это личный выбор комфорта. Если вы носите, выберите плотно прилегающее, влагоотводящее белье, которое не создает дополнительных швов и не удерживает пот.
Надевают ли лыжные штаны поверх обычных брюк?
Нет. Джинсы, чиносы и спортивные штаны, как правило, слишком громоздкие, стесняющие или медленно сохнущие. Лыжные штаны предназначены для ношения поверх технических базовых слоев.
Правило отсутствия объема
В большинстве случаев начните с одного хорошо сидящего базового слоя и одной пары лыжных носков. Сопоставьте вес базового слоя с температурой, ветром, утеплением верхней одежды и вашим личным выделением тепла. Добавляйте тепло обдуманно, не допускайте попадания ткани в ботинок и используйте вентиляционные отверстия до того, как вспотеете. Цель состоит не в том, чтобы надеть больше всего одежды — цель состоит в том, чтобы оставаться сухим, свободно двигаться и чувствовать себя комфортно от первого спуска до последнего подъемника.
Для получения дополнительной общей информации см. актуальные рекомендации REI о том, что надеть для катания на лыжах и сноуборде и выборе базовых слоев.